健康な体作りのメカニズム

 健康な体作りで大切なものは規則正しい生活

食事・睡眠・運動ですね！

その中で今回は食事について説明していきます。

食事と言えば人間になくてはならないものですよね。

食にこだわりのある人やない人

好きなものばかり食べてる人や気を使って食べている人など様々だと思います！

ご飯を食べるにあたって気をつけることや意識したほうが良いことって何があると思いますか？

健康な体作りのメカニズム

規則正しい生活

まず、健康な体をつくりにあたってもっとも大切だと思うポイントはなんですか？

やっぱり規則正しい生活を送るということこれに尽きると思います。

　　　　　　　　　　　食事・睡眠・運動

この3つこそが人間を健康に保てる大事なポイントです。

普段から生活リズムを整えて規則正しく暮らせるならば苦労はしません。（笑）

その中でも大切にしたいのが「睡眠」です。

時間は少なくともより質の良い睡眠をとりたいものです。

そのために人間の体のしくみから質の良い睡眠をとるための方法などを

説明していきたいと思います。

健康な体作りをしていこう！！

体作り　～健康な体作りのメカニズム～

ここでは、人間の体についてや、健康な体をつくるためにどうしたら良いか

また、ダイエットや筋トレなど体作りについてたくさんの記事を書いていきます。